W dietach nie ma cudów. Jeżeli nie masz czasu na treningi, spadek wagi najłatwiej osiągnąć zmniejszeniem kalorii.
Tylko jak? Skoro człowiek wiecznie pozostaje głodny. Chyba znalazłem receptę – dieta niskowęglowodanowa. Wypróbowałem ją na sobie i wynik – 7 kg w miesiąc, 11 kg w dwa. Pomimo 1200 Kcal/dzień nie czułem ssania w żołądku.
Ale to blog o finansach, więc czas na podsumowanie kasy.
Dieta pudełkowa, przez wielu uważana za wygodną, kosztuje w opcji „niski cukier” na poziomie 2250 zł/m-c. A moje menu miesięczne? 700 zł, w tym:
- jajka 120 szt/m-c – 120 zł,
- szynka/kiełbasa 3 kg – 130 zł,
- mięso (3 kg) – 70 zł,
- skyr/jogurt (30 szt) – 150 zł,
- owoce (6 kg) – 50 zł,
- oliwa z oliwek (0,6 l) – 60 zł,
- warzywa (6 kg) – 40 zł,
- mleko (10l) – 40 zł,
- kawa (0,6 kg) – 40 zł.
A gdybym spróbował być samowystarczalny? Poza zastąpieniem oliwy, olejem, musiałbym kupować tylko kawę (40 zł), albo z niej zrezygnować. Nieźle.
A poza kasą?
Byłem łasuchem, uwielbiałem ciasto, czekoladki, chleb. Okazało się, że dzięki diecie low carb, z łatwością się bez nich obywam. I nie muszę zamawiać pudełek. Jajecznicę na szynce/kiełbasie robię w 2 minuty, obiad gotuje żona (usmażenie kotleta+sałatka 10 minut). Reszta również zwyczajnie. Polecam.
Ile mniej więcej Ci wyszło kalorii dziennie za te 700 zł? 1200 kcal? Dobrze zrozumiałem? To bardzo mało, nie do zrobienia na dłuższy czas.
Ok. 1200. Przy czym chodziło o schudniecie bez odczucia głodu. I oba cele spełnione. W 1.5 miesiąca straciem ponad 11 kg nie głodując. Oczywiście węglowodany są najtańszym źródłem kalorii. Kg chleba za 10 zł ma 2200, a kg pomidorow znacznie mniej. Podobnie jak dobre mięso.